Krīzes resursi

Meklēt palīdzību ir drosmīgs solis. Lai kāda būtu tava situācija — atbalsts ir pieejams, un tu neesi viens.

Valsts mēroga palīdzības tālruņi

Zvani jebkurā diennakts laikā — visi tālruņi ir bezmaksas.

Krīzes un konsultāciju centrs "Skalbes"

Emocionālais atbalsts krīzes situācijās. Konfidenciāli, bez nosacījumiem.

67 222 92227 722 292
24/7LVRUBezmaksas

Uzticības tālrunis bērniem un pusaudžiem

Palīdzība bērniem un jauniešiem līdz 18 gadu vecumam. Droša, anonīma saruna.

116 111
24/7LVRUBezmaksas

Emocionālā atbalsta līnija

Bezmaksas emocionālā atbalsta tālrunis ikvienam, kas jūtas vientuļš vai bezpalīdzīgs.

116 123
24/7LVRUENBezmaksas

Krīzes centrs ģimenēm ar bērniem

Atbalsts ģimenēm krīzes situācijās — vardarbība, atstāšana novārtā, konflikti.

28 855 59667 848 107
24/7LVBezmaksas

Reģionālā palīdzība

Atrodi tuvāko atbalstu savā pilsētā.

Riga2

Rīgas Psihiatrijas un narkoloģijas centrs

Psihiatriskā palīdzība akūtās krīzēs.

67 080 431
24/7LVRU

Rīgas Sociālais dienests — Krīzes centrs

Sociālā atbalsta pakalpojumi krīzē nonākušiem.

67 105 048
Darba dienās 9:00–17:00LV
Liepaja1

Liepājas Sociālais dienests

Krīzes palīdzība un sociālais atbalsts Liepājā.

63 489 685
Darba dienās 8:30–17:00LV
Daugavpils1

Daugavpils Sociālais dienests

Sociālā atbalsta un krīzes pakalpojumi.

65 449 907
Darba dienās 8:00–16:30LVRU
Jelgava1

Jelgavas Sociālo lietu pārvalde

Sociālais atbalsts un krīzes konsultācijas.

63 048 914
Darba dienās 8:00–17:00LV

Kā atbalstīt tuviniekus

Dažreiz pareizais vārds var mainīt visu. Šeit ir vienkārši ieteikumi.

Ko teikt

  • "Es esmu šeit tev."
  • "Tu neesi viens / viena."
  • "Man ir svarīgi, kā tu jūties."
  • "Vai vēlies parunāt? Es klausīšos."
  • "Kopā mēs varam atrast palīdzību."
  • "Nav jāsteidzas — es pagaidīšu."

Ko neteikt

  • "Citi cieš vairāk."
  • "Vienkārši domā pozitīvi."
  • "Tu taču izskaties labi."
  • "Tas jau pāries."
  • "Esi stiprāks/-a."
  • "Es zinu, kā tu jūties."

Pēdējo reizi verificēts: 10.04.2026

Ja atklājāt neprecizitāti, lūdzu ziņojiet mums — info@mekleatbalstu.lv